2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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2042 kcal
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지방: 39.73g | 단백질: 145.07g | 탄수화물: 278.98g.
아침 식사: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 저지방우유, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 점심 식사: 구운계란, 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2628 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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