2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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2433 kcal
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지방: 51.65g | 단백질: 164.66g | 탄수화물: 339.06g.
아침 식사: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 점심 식사: 시금치, 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 구운계란. 저녁 식사: 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2602 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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