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7시10분 기상. 그제 저녁에 있었던 술자리의 여파가 아직 남은듯. 다시 원래대로 돌아가기 위해 다시한번 분발하자!!!
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83.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 2일:
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1897 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 106.15g | 탄수화물: 234.23g.
점심 식사: 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄, 홈메이드 요거트, 수박, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 콩국수, 깐풍기, 탕수육, 유산슬. 간식/기타: 라라스윗 요거트, 떡볶이, 삼양 불닭볶음면. 더보기
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2792 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 국민체조 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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