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7시50분 기상. 어제 밤늦게까지 폭음을 하고 새벽에 필름이 끊겨서 귀가함. 당연히 어젯밤에 폭식과 폭음을 했고, 몸무게도 폭주함. 술은 다이어트의 최대 적임.
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81.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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1284 kcal
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지방: 41.74g | 단백질: 72.28g | 탄수화물: 187.95g.
아침 식사: 감자볶음, 김치, 락교, 계란후라이, 현미밥, 콩나물국. 점심 식사: 오뚜기 참깨라면 컵라면. 저녁 식사: 수박, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 감자 튀김, 다노 현미과자, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 라라스윗 딸기. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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