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골격근량: 29.7kg (+1.0) 체지방량: 6.6kg (+0.4) 체지방율: 11.2% (+0.5) 가슴둘레: 88.3cm (+0.3) 허리둘레: 76.0cm (+2.0) 허벅지둘레: 51.2cm (+0.2) 팔둘레: 31.5cm (+2.0) 종아리둘레:36.0cm (+0.5)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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2277 kcal
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지방: 56.51g | 단백질: 160.00g | 탄수화물: 292.95g.
아침 식사: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 구운계란, 바나나, 닭가슴살, GS25 치즈불닭 삼각김밥. 점심 식사: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, BSN 신타6 프로틴 크리스프 솔티드 토피 프레첼맛, 명랑핫도그 명랑핫도그. 저녁 식사: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. 간식/기타: 미셀라 카제인. 더보기
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2195 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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