2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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2293 kcal
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지방: 64.77g | 단백질: 161.82g | 탄수화물: 230.94g.
아침 식사: 시금치, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 구운계란. 점심 식사: 닥터유 에너지바, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 저녁 식사: 맥주 맥주, 돼지고기 허리 (안심). 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2584 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
2020년 07월 30일 작성이: jenny3088
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요구르트 한 줄에 빨대 쫘악~ 꽂아 드셔보셨나요?😝
2020년 07월 30일 작성이: jenny3088
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고1 남학생 3명 수업하는데, 어머니가 요구르트 4줄을 주셔서 이게 모지??? 하고 있는데, 이녀석들이 빨대를 뽕뽕뽕 꽂아서... 비닐도 안뜯어요. 비닐째 빨대를 꼽는 게 핵심!🤣
2020년 07월 30일 작성이: jenny3088
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