2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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2766 kcal
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지방: 54.72g | 단백질: 169.14g | 탄수화물: 352.99g.
아침 식사: 롯데 칙촉 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란, 파리바게트 칠리크랩샌드위치. 점심 식사: 시금치, 토마토, 구운계란, 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근. 저녁 식사: 토마토, 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 시금치. 간식/기타: 죠스떡볶이 죠스떡볶이, 파스퇴르 저지방 우유, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2567 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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