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Had a perfect day yesterday. Ate ONLY the things I was supposed to, and not in excess. VERY pleased that I got in six cups of water! I still drank two cans of Diet Coke, but I'm still happy with myself. Not going to concentrate on the exercise YET. Want to get the "dieting" portion down to where it becomes a HABIT again. Day #1 = success, hallelujah!!!
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110.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 42.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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1911 kcal
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지방: 146.15g | 단백질: 89.12g | 탄수화물: 55.51g.
아침 식사: Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg. 점심 식사: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Smithfield Anytime Favorites Cubed Ham, Tomatoes, Celery, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pearls Large Black Olives, Boiled Egg. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Atkins Frozen Beef Merlot. 간식/기타: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Twinings Earl Grey Tea, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
2020년 07월 28일 작성이: shirfleur 1
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2020년 07월 28일 작성이: keto44
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Wonderful! We're pulling for you, Debbie!
2020년 07월 28일 작성이: metamora
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2020년 07월 28일 작성이: Rosie We Can Do It
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2020년 07월 28일 작성이: liv001
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2020년 07월 28일 작성이: Sweet_Marie
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Good for you! It’s hard to break the soda habit. Slowly is best...I’ve done it many of times...never easy...best part is when I do I usually lose some extra weight in the beginning.
2020년 07월 28일 작성이: MeWestlake
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Congrats. 1 step at a time, 1 day at a time.
2020년 07월 28일 작성이: MsJay_Get_Fit
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Great job! That's a great start. ⭐
2020년 07월 28일 작성이: lonniehuffman
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Amazing Debbie! One step at a time!! So happy for you, keep it up!🥰💪🏼
2020년 07월 28일 작성이: PurpleAsh93
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2020년 07월 28일 작성이: tahoebrun
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Smart plan you know yourself and what it's going to take! 💪
2020년 07월 28일 작성이: Tosh Melody
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2020년 07월 28일 작성이: KrysAdams
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I have to manage my coffee intake, total addict, even though it's just black. I have a deal with myself, 20 oz coffee, 20 oz water. Repeat. Works for me! Sometimes I even drink MORE water by accident!
2020년 07월 28일 작성이: yoenepalmer
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