2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1539 kcal
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지방: 49.37g | 단백질: 63.93g | 탄수화물: 223.64g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 삶은 계란, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 아오리사과, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 방울 토마토. 점심 식사: 시래기나물, 멸치볶음, 깍두기, 상추, 순두부찌개, 흑미밥. 저녁 식사: 혼합 견과류, 찐옥수수, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 풀무원 네컵 연두부, 복음자리 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자. 더보기
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1833 kcal
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운동:
계단오르기 - 3 분, 책상 업무 - 6 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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