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8시20분 기상, 간만에 늦게 일어남. 어제 저녁 외식과 맥주 1병에도 생각보다 많이 안증가했음.
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81.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:
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1040 kcal
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지방: 28.47g | 단백질: 92.87g | 탄수화물: 116.31g.
점심 식사: 천도복숭아, 다노샵 만능핫소스, 가지볶음, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 다노닭 미니볼, 쑥갓, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 닭봉, 감자 튀김, 양상추, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 천도복숭아. 더보기
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3034 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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