2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 57.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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2393 kcal
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지방: 43.55g | 단백질: 158.96g | 탄수화물: 344.03g.
아침 식사: 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 점심 식사: 닭가슴살, 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란, 구운계란. 저녁 식사: 바나나, 닭가슴살, 노브랜드 메밀소바. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. 더보기
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2497 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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