Schiavon_Slim님의 저널, 2020년 07월 21일

2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.6 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg.    남은양: 13.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
1423 kcal 지방: 66.97g | 단백질: 111.15g | 탄수화물: 99.02g.   아침 식사: Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele,  Ovo,  Banana Prata. 점심 식사:  Tomates,  Ovo, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). 저녁 식사:  Ovo, Hortifruti Patinho Moído, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Abobrinha Cozida,  Cebolas,  Picanha Suina. 간식/기타: Italac Leite Semidesnatado,  Morangos,  Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, RAR Queijo Grana Padano,  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 더보기
3014 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기 - 10km/h - 31 분, 휴식 - 14 시간   49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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