M2023님의 저널, 2020년 07월 21일

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2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

55.2 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 6.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:

930 kcal

지방: 52.16g | 단백질: 67.83g | 탄수화물: 46.88g. 아침 식사: 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 식빵. 점심 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유, 덴마크 인포켓치즈 오리지널, CU 호유란, 액티비아 0% 플레인. 저녁 식사: 치마살. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 이마트 오트밀. 더보기

973 kcal

운동: 계단오르기 - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 스텝퍼 - 10 분, Samsung Health - 22 시간 20 분. 더보기

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