2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1399 kcal
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지방: 66.13g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 99.70g.
아침 식사: Batata Doce Cozida, Elegê Leite UHT Integral, RAR Queijo Grana Padano, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. 점심 식사: Rabanetes, Tomates, Pão Paredes, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). 저녁 식사: Ovo, Alface Americana, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). 간식/기타: Icefruit Polpa de Uva, RAR Queijo Grana Padano, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Morangos. 더보기
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2951 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 달리기 - 10km/h - 24 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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