서제우님의 저널, 2020년 07월 20일

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6시 15분 기상. 한동안 체중이 그대로다. 정체기가 온건가? 좀더 꾸준히 생활해보자.

82.7 kg 지금까지 감소한: 10.3 kg. 남은양: 9.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:

135 kcal

지방: 13.20g | 단백질: 2.00g | 탄수화물: 1.80g. 간식/기타: 마이노멀 버터커피. 더보기

2967 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 국민체조 - 15 분, 숙면 - 6 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기

주 1.4 kg 증가하기

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