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57.5
오늘 아침 체중은 다행히 어제보다는 조금 줄었다
오늘은 아침부터 배가 고팠다
저녁늦게까지 먹은 날은 그다음날 오히려 일찍 배가 고픈 듯하다
아침엔 버터커피를 마셨다
아니 마시다가 왠지 마시면서도 배가 계속 고픈 느낌에 마치 식탐에 폭식하는 것처럼 타먹는 스틱형 방탄커피를 한잔 타서 마시고 나서 버터커피를 마저 다 마셨다
점심에도 일찍 배가 고팠다
12시가 되기전 일단 폭식을 막고자 mct 오일을 한스푼 먹고
그제 남겼던 마라탕 국물에 표고버섯 6개쯤 넣고 숙주와 쳥경채를 넣어 한냄비 그득 끓였다
배가 고파 맛이 좋았다
몇숟갈 뜨다가 생각난 영양제 8알을 다 먹었다
배가 고파 국물까지 다 먹을 요량이었지만 결국 배가 불러 국물은 남겼다
고기는 없었지만 포만감도 좋고 괜찮았다
짭잘하게 배불리 먹고 나니 방울토마토가 너무 땡겨 몇개 집ㅇ먹었다
아니다
생각해보니 방울토마토는 저녁에 집어 먹었네
저녁으로는 먹을게 없어 아보카도1개 홀그레인 머스터드와 방울토마토 몇개
애들 까르보나라불닭볶음면이 너무 먹고 싶어
3입 집어 먹었다
맛있었다
밤늦게 10시 넘어가니 배가 고프다
버터모카 한잔을 다 마시고 나서 방울 토마토를 몇개 더 집어 먹었다
1시 반이 넘어 잠자리에 들었다
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57.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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1430 kcal
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지방: 121.00g | 단백질: 35.87g | 탄수화물: 67.81g.
아침 식사: 데이앤 MCT 방탄커피, GS 버터커피. 점심 식사: Jarrow Formulas MCT오일, 마라탕. 저녁 식사: 프레지덩 브리치즈, 아보카도, 방울 토마토. 간식/기타: 방울 토마토, 마이노멀 버터모카. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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