2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1678 kcal
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지방: 85.34g | 단백질: 109.14g | 탄수화물: 126.90g.
아침 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia, Elegê Leite UHT Integral, Ovo. 점심 식사: RAR Queijo Grana Padano, Limão, Icefruit Polpa de Uva, Ovo, Alto Alegre Açúcar Cristal, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). 저녁 식사: Água de Coco, Ovo, RAR Queijo Grana Padano, Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Cebolas, Berinjela, Repolho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). 간식/기타: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, RAR Queijo Grana Padano, Polpa Norte Polpa de Maracujá, Rabanetes, Tomates. 더보기
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3228 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 58 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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