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5시50분 기상, 감량페이스는 유지 중. 다음주에는 앞자리 숫자를 바꿀수 있을까?
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82.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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1327 kcal
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지방: 26.02g | 단백질: 68.13g | 탄수화물: 249.72g.
점심 식사: 다노샵 만능핫소스, 찐옥수수, 양념장, 락교, 다노 다노닭 미니볼, 혼합 샐러드 채소, 다노 유자 소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 천도복숭아, 양상추, 양배추, 상추. 저녁 식사: 제스프리 골드키위, 풀무원 레몬갈릭 샐러드소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 천도복숭아, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 다노 닭고기맛 쌀국수, 다노 현미과자, 롯데 자일리톨 오리지날, 찐옥수수, 천도복숭아. 더보기
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2741 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 국민체조 - 20 분, 숙면 - 6 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 37 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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