2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 57.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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2091 kcal
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지방: 42.39g | 단백질: 148.15g | 탄수화물: 283.13g.
아침 식사: 시금치, 토마토, 오메가-3, 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 매일유업 저지방우유, 구운계란, 삶은 당근. 점심 식사: 당근, 토마토, 시금치, 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. 저녁 식사: 찐고구마, 구운계란, 닭가슴살. 간식/기타: 매일 저지방우유, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2515 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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