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Chest shoulders triceps.
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82.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1584 kcal
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지방: 53.10g | 단백질: 125.36g | 탄수화물: 172.94g.
아침 식사: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Coffee, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese Spread. 점심 식사: Wise Foods BBQ Flavored Potato Chips, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. 저녁 식사: Great Value Saltine Crackers, Frigo Light String Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Oreo Oreo Thins. 간식/기타: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 더보기
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2572 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
2020년 07월 14일 작성이: br_e_co
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nice drop. chest tris and half butt bis last night. got tired at 11pm lost my swoll. like screw it bedtime.
2020년 07월 14일 작성이: one.point.O
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I can never work out past 6:30 p.m. Too close to my bedtime. Either 6:30 a.m. or 5 p.m. for me.
2020년 07월 14일 작성이: davidsprincess
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Upper body for me too today. About to roll! 💪🏻💪🏻
2020년 07월 14일 작성이: wifey9707
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2020년 07월 14일 작성이: lonniehuffman
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