서제우님의 저널, 2020년 07월 13일

5시50분 기상. 다시 감량 페이스로 복귀. 오늘은 단식일이니 잘 지키자.

84.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:

4 kcal

지방: 0.38g | 단백질: 0.28g | 탄수화물: 0.09g. 간식/기타: 아메리카노. 더보기

3017 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 국민체조 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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