2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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2040 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 138.75g | 탄수화물: 283.65g.
아침 식사: 토마토, 시금치, 오메가-3, 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 매일유업 저지방우유, 삶은 당근. 점심 식사: 오뚜기 3분 미트볼, 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. 저녁 식사: 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2548 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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