2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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2380 kcal
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지방: 63.91g | 단백질: 172.45g | 탄수화물: 245.00g.
아침 식사: Oatmeal, Pears , Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup, Egg White, Bacon, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Coleslaw , Macaroni or Pasta Salad, Potato Salad , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Bacon, Calavo Avocado, Marketside Pretzel Buns. 간식/기타: Starbucks Cafe Au Lait (Grande), Nekter Acai Banana Berry Bowl, Guinness Draught (Can). 더보기
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2041 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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 댓글
2020년 07월 11일 작성이: jcmama777
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Thanks for encouragement. Hope everyone can relax a bit and enjoy the weekend.
2020년 07월 11일 작성이: Siegels
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2020년 07월 11일 작성이: madfoxmade
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2020년 07월 11일 작성이: br_e_co
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👋Siegels, looks like ur focus n mindfulness has u tracking for blue anytime now🤙
2020년 07월 11일 작성이: acomandr
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