2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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695 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 52.60g | 탄수화물: 14.48g.
아침 식사: Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Cafeína Thermogenize 420Mg, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Indaiá Água Mineral. 점심 식사: Alho Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Perdigão Linguiça, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pronto Light Cenoura, Alface, Pimentão Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Abobrinha, Manjericão, Cebolinha Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Rezende Presunto, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre. 저녁 식사: Perdigão Linguiça, Pimentão Verde, Cebolas, Abobrinha, Spoleto Cenoura, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Castelo Vinagre de Maçã , Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimenta Preta, Tirol Queijo Mussarela (18g), Rezende Presunto. 간식/기타: Aurora Presunto de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Magro Adoçante com Stevia, Indaiá Água Mineral, Pilão Café, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Pilão Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Indaiá Água Mineral, Essential Foods Xylitol, Magro Adoçante com Stevia. 더보기
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2527 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, Body Pump - 10 분, 스쿼트 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 16 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, Google Fit - 21 시간 19 분, 하이킹 - 1 시간. 더보기
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