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생리 끝
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48.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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996 kcal
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지방: 36.48g | 단백질: 75.86g | 탄수화물: 105.47g.
아침 식사: 호두, 아몬드, 홈메이드 요거트, 서울우유 저지방우유, 바나나, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 팔레오 햄프씨드, Navitas 카카오닙스. 점심 식사: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 구운계란, 매일 매일두유 99.89. 저녁 식사: 아임닭 닭가슴살 프랑크 트리플 치즈, 단호박, 청양고추, 마늘, 후추, 소금, 양파, 닭가슴살, 양배추, 호박, 파프리카, 당근, 새송이버섯, 토마토. 간식/기타: 방울 토마토, 참외. 더보기
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1449 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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