서제우님의 저널, 2020년 07월 6일

5시 55분 기상. 오늘부터 매주 1일 단식과 시간제한섭취 한번 시도해보자.

84.7 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg. 남은양: 11.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:

4 kcal

지방: 0.38g | 단백질: 0.28g | 탄수화물: 0.09g. 간식/기타: 아메리카노. 더보기

3163 kcal

운동: 국민체조 - 20 분, 하이킹 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 숙면 - 6 시간 3 분, 휴식 - 15 시간 9 분. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

10명이 응원합니다 응원하기

오 탄력 받으셨군요! 감량 축하드리고 이번주 목표도 팟팅입니다!

2020년 07월 5일 작성이: baekgoo

네 응원 감사합니다. 주말에 유튜브 보면서 다이어트에 대해서 공부 좀 했죠. baekgoo 님도 이번주 화이팅입니다.^^

2020년 07월 5일 작성이: 서제우

😜

2020년 07월 6일 작성이: baekgoo


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

서제우님의 체중기록