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6시 35분 기상. 저녁식사를 늦게 조금 많이 먹어서 그런듯.
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85.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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899 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 50.60g | 탄수화물: 114.97g.
아침 식사: 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 락교, CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 상추, 양배추, 양상추. 점심 식사: 찐옥수수, 가지볶음, 계란찜, 사과, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. 저녁 식사: 춘권, 가지볶음, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 제스프리 골드키위, 풀무원 네컵 연두부, 간장, 방울 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 찐옥수수. 더보기
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4011 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 하이킹 - 1 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 24 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 휴식 - 10 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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