2020년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 56.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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1074 kcal
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지방: 27.03g | 단백질: 133.59g | 탄수화물: 78.16g.
아침 식사: 맥주효모, 오메가-3, 스위티오 파인애플 컵, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채), 저지방우유, 닭가슴살. 점심 식사: 함박스테이크, 닭가슴살. 저녁 식사: CJ 평양 물냉면, 닭가슴살. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
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2618 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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