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6시55분 기상. 다시 감량. 1일 단식의 효과. 식단 준수.
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86.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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760 kcal
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지방: 25.00g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 69.09g.
아침 식사: CJ 요거트 드레싱, 양배추, 양상추, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 연어 사시미. 점심 식사: 다노샵 만능핫소스, 간장, 락교, 방울 토마토, CJ 행복한콩 연두부, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. 저녁 식사: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. 간식/기타: Wasa Whole Grain Crispbread, 롯데 자일리톨 오리지날. 더보기
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3207 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 52 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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