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6시55분 기상. 1.3kg 증량. 어젯밤 맵고 짜고 단 음식 을 폭식한 결과.
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86.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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1836 kcal
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지방: 52.30g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 283.86g.
아침 식사: 메밀국수, 물회, 부추무침. 점심 식사: 농심 안성탕면, 뻥튀기, 천도복숭아. 저녁 식사: 리얼프라이스 1974 우유 저지방, 풀무원 네컵 연두부, CJ 맥스봉 숯불갈비맛 핫바, 천도복숭아, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 부추무침, 롯데 자일리톨 오리지날, 해남 해남에서 만든 반시고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 천도복숭아. 더보기
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2491 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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