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6시 16분 기상. 0.6kg 감량. 저녁을 일찍 먹고 운동한 게 감량에 주효했던 것으로 생각됨.
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85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1551 kcal
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지방: 59.77g | 단백질: 95.10g | 탄수화물: 171.98g.
아침 식사: 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 요거트 드레싱, CJ 파인애플 샐러드소스, 다노샵 만능핫소스, 양상추, 삶은계란, 양배추, 방울 토마토. 점심 식사: 감자조림, 김치볶음, 두부, 수박, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Wasa Whole Grain Crispbread. 저녁 식사: 물회, 부추무침, 순대볶음, 천도복숭아, 두부, 김치볶음, 감자조림. 더보기
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2923 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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