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6시30분 기상. 감량 추세가 줄어들고 잇음. 1일단식 생각중. 일단 생활리듬 지속하고 1일 단식은 다음에.
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85.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 27일:
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939 kcal
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지방: 33.12g | 단백질: 35.52g | 탄수화물: 131.38g.
아침 식사: 다노샵 만능핫소스, 방울 토마토, 동원 동원참치, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 파인애플 샐러드소스, 양상추 샐러드. 점심 식사: 계란말이, 오리온 치킨팝, 양상추 샐러드. 저녁 식사: 얇은 크러스트 치즈 피자, 연어샐러드, 썬키스트 레몬에이드 (350ml). 간식/기타: 천도복숭아, 뻥튀기. 더보기
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3152 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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