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6시 기상. 아직은 약간이지만 감량 추세
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86 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 26일:
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1135 kcal
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지방: 43.57g | 단백질: 77.11g | 탄수화물: 118.52g.
아침 식사: 프리코 에멘탈 슬라이스, 서울우유 고단백 저지방 우유, 양상추 샐러드 드레싱, 양상추, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 연어. 점심 식사: 초고추장, 김치, 구운 감자, 문어숙회, 미역국. 저녁 식사: 연어 사시미, 천도복숭아, 방울 토마토, 아임닭 훈제 닭가슴살, 샐러드, 골든천 무염 포션버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 수박, 천도복숭아, 뻥튀기. 더보기
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2906 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 달리기 - 16km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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