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평소 96~93kg 정도에서 금연&다이어트 시작하고 6일만에 빠져서 시작.(처음이라 아마 수분이 빠진듯)
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93 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 1일:
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862 kcal
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지방: 25.40g | 단백질: 37.94g | 탄수화물: 123.79g.
아침 식사: 매일 저지방우유, 식빵 토스트, 바나나. 점심 식사: 토마토, 매일 저지방우유. 저녁 식사: 갈비탕, 깍두기, 멸치볶음, 현미밥. 간식/기타: 막대사탕, 롯데 자일리톨 오리지날, 바나나, 삶은계란. 더보기
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2819 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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