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5시 40분 기상. 어제와 같은 체중. 예상치 못했다.
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86.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
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968 kcal
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지방: 37.22g | 단백질: 44.86g | 탄수화물: 126.21g.
아침 식사: 하루견과 하루견과, 삶은계란, 천도복숭아, 방울 토마토, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. 점심 식사: Wasa Whole Grain Crispbread, 하루견과 하루견과, 방울 토마토, 천도복숭아. 저녁 식사: 수박, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 갈매기살구이, 부추부침개, 방울 토마토. 간식/기타: 뻥튀기, 방울 토마토. 더보기
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2613 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 휴식 - 16 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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