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6시30분 기상. 앞으로 일주일 동안 식이요법에 주의.
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86.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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746 kcal
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지방: 26.91g | 단백질: 50.67g | 탄수화물: 81.80g.
아침 식사: 하루견과 하루견과, 삶은계란, 토마토, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. 점심 식사: 방울 토마토, 문어숙회, 하루견과 하루견과, 토마토. 저녁 식사: 수박, 간장, 초고추장, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 문어숙회, 삶은계란, 방울 토마토. 더보기
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3107 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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