2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
|
1754 kcal
|
지방: 52.80g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 248.16g.
아침 식사: 찐고구마, 토마토, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스. 점심 식사: 찐고구마, 혼합 견과류, 김치, 명이나물, 일미무침, 두부, 비비고 전복죽. 저녁 식사: 김치, 멸치볶음, 명이나물, 조미김, 노브랜드 치킨 윙, 보리밥. 간식/기타: 노브랜드 너트바 초코아몬드, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 사과, 한약, 체리. 더보기
|
|
1998 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|