2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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3149 kcal
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지방: 262.49g | 단백질: 127.61g | 탄수화물: 78.97g.
아침 식사: 이마트 아보카도, 다도락 훈제연어, Olive Oil, 이마트 방울토마토, 카누 카누, 앵커 버터, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 한울 꼬마 맛김치, Celery , Zucchini , 홈플러스 쌈추, 한돈 삼겹살, 하이포크 항정살. 저녁 식사: 샐러디 양파 토핑, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 이마트 방울토마토, 이마트 아보카도, 자연드림 훈제연어샐러드. 간식/기타: 오뚜기 골드 마요네스, CU 갈릭버터 오징어, 농심 오징어다리 달달구이, Keto Cheesecake, 서울우유 생크림. 더보기
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3047 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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