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1차 목표는 83kg. 2차 목표는 73kg. 꾸준한 운동 지속.
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88.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
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1190 kcal
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지방: 36.84g | 단백질: 33.78g | 탄수화물: 186.27g.
아침 식사: 설탕첨부된 인스턴트 차, 서울우유 저지방우유, 스크램블드 에그, 토마토. 점심 식사: 찐감자, 양상추 샐러드. 저녁 식사: 갈매기살, 부추무침, 농심 짜파게티. 간식/기타: 뻥튀기, 롯데 자일리톨 오리지날, 게토레이 게토레이 레몬. 더보기
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2924 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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