|
어제보다 300g 감량
어제 감자참치찌개를 삶은 달걀과 맛있게 넘 많이 먹었더니 정말 저녁까지 배가 불러 저녁을 건너뛰었다
배가 고프면 먹고 배부르면 숟가락 놓고 배 안고프면 안먹기
팻시크릿 앱 구매해놓고 이용은 안하고 ㅋ
식단 좀 짜보자
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
|
1383 kcal
|
지방: 111.98g | 단백질: 38.15g | 탄수화물: 57.29g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT오일, 키토랩 방탄커피, 키토랩 방탄커피. 점심 식사: 커클랜드 가염버터, 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 청경채, 콜리플라워, 코스트코 그린빈, 관자. 저녁 식사: 찐고구마, 블루베리. 간식/기타: 찐고구마, 코스트코 원더풀 아몬드, 커클랜드 마카다미아. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|