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6시40분 기상 시 채중. 전일 등산과 낮은 칼로리 섭취
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89 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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802 kcal
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지방: 19.80g | 단백질: 40.19g | 탄수화물: 118.14g.
아침 식사: 찐감자, 서울우유 저지방우유, 토마토. 점심 식사: 오뚜기 살코기 마일드 참치 원조, 된장찌개, 현미밥, 라면. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 김치비빔국수. 간식/기타: 오리온 다이제초코, 롯데 자일리톨 오리지날, 롯데 청포도 캔디. 더보기
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2723 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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