2020년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 14일:
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1769 kcal
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지방: 43.79g | 단백질: 71.07g | 탄수화물: 256.35g.
아침 식사: 찐옥수수, 제스프리 골드키위, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 비비고 물만두, 일미무침, 김치, 이가자연면 메밀소바. 저녁 식사: 바나나, 상하목장 유기농 우유 저지방, 삶은 계란, 제스프리 골드키위, Kalles Kalles - Original, Wasa Light Rye Crispbread, 혼합 견과류. 간식/기타: 강냉이, 강냉이, 한약, 체리, 참외. 더보기
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2023 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 계단오르기 - 10 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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