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😊. serious cardio and hiit workouts yesterday. ready to lift today. have a great day all.
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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2137 kcal
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지방: 59.67g | 단백질: 146.64g | 탄수화물: 225.00g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, English Muffin. 점심 식사: Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: House Salad, Acorn Winter Squash, Sausage with Tomato-Based Sauce (Mixture). 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Peach, Pears. 더보기
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1957 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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