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체중 진짜 안빠진다 ㅜ
칼로리가 너무 높았나
저녁에 고구마가 원인인가
아 어제 점심을 배불리 먹고 1시간도 안되서 간식을 배 터지게 먹었었네
버터 황태채랑 마카다미아
점심을 천천히 먹고 다른 일에 얼른 집중해야지
먹는거에 집중하니 힘들고 스트레스 받는듯싶다 코티솔 분비도 많겠지
편안한 마음이어야 살도 빠진다
오전에 머리가 아프지는 않은데 뭔가 컨디션이 좋지않은 기분이고 머리가 맑은 느낌이 안들어 소금을 더 보충했다 히말라야소금 1t정도 물에 타서 11시 45분경 마셨다
오늘은 9시쯤 버터커피를 마신후 12시가 다되가도록 배가 안고프네
우엉볶음 반찬 해놓고나기 1시가 넘었는데 배가 전혀 안고프다 먹어야하나 말아야하나 고민하다 아보카도 반개 남은거랑 사워크림 얹어 먹었다
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58.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1495 kcal
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지방: 133.56g | 단백질: 47.26g | 탄수화물: 28.25g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT오일, GS 버터커피. 점심 식사: 배추김치, 달걀말이, 상추, 우엉조림, 아보카도, 덴마크 덴마크 샤워크림. 저녁 식사: GS 버터커피, 커클랜드 마카다미아, 프레지덩 휘핑크림, 프레지덩 브리치즈, 마파두부. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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