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E hj 60,3kg com menos 300gr para mim e muito pq já estava no meu peso q queria alcançar então emagrecer não era mais minha finalidade, hj voltou o box q faço crossfit então creio q logo recupero a massa muscular perdida na quarentena com tanto aeróbico q fiz. 👍👍💪💪💪🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪💪🚶♀️🚶♀️🚶♀️😷😷😷😷
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60.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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738 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 47.60g | 탄수화물: 11.02g.
아침 식사: Água, Mãe Terra Guaraná em Pó, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Cafeína Thermogenize 420Mg, Água. 점심 식사: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Perdigão Linguiça, Água, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Pilão Café, Seara Coxinha da Asa, Cebolas, Tomates, Perdigão Linguiça. 간식/기타: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Essential Foods Xylitol, Ducoco Leite de Coco, Itambé Manteiga Extra com Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Sem Glúten Goma Xantana, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Água, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. 더보기
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2095 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 줄넘기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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