2020년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 1일:
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2280 kcal
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지방: 78.61g | 단백질: 169.36g | 탄수화물: 228.14g.
아침 식사: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. 저녁 식사: Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added) , Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Black Eyed Pea Fried Okra, Falafel , Acorn Winter Squash , Kroger Boneless Pork Loin Chops, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Haribo Twin Snakes, Apples , Publix Red Seedless Grapes, MuscleTech Nitro-Tech Ripped. 더보기
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1957 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
in charge, Siegels! Nice.
2020년 06월 1일 작성이: br_e_co
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