2020년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
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1169 kcal
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지방: 25.92g | 단백질: 97.89g | 탄수화물: 157.30g.
아침 식사: 상추, 목우촌 허브닭가슴살, 풀무원 아이러브요거트 플레인, 쇠고기 미역국, 단호박찜, 사과, 방울 토마토, 오렌지. 점심 식사: 상추, 단호박찜, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 저녁 식사: 당근, 방울 토마토, 단호박찜. 간식/기타: 오리온 초코파이 (35g), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 참외, 상추, 고사리나물, 가지무침, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 더보기
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1959 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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