2020년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
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1791 kcal
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지방: 45.39g | 단백질: 46.60g | 탄수화물: 308.67g.
아침 식사: 조미김, 계란후라이, 단무지, 감자볶음, 가지나물, 호박나물, 보리밥. 점심 식사: 농심 튀김우동 컵면, 초밥, 참치초밥, 새우초밥, 장어초밥, 광어초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 감말랭이, 혼합 견과류, 사과, 참외, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Multi Grain Crispbread, 영양떡. 간식/기타: 커피, 수박, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 커피, 딸기. 더보기
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1790 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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