2020년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 13일:
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1611 kcal
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지방: 60.25g | 단백질: 129.42g | 탄수화물: 164.61g.
아침 식사: 오이 (껍질 포함), 마늘쫑볶음, 단호박찜, 양상추, 파프리카, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 점심 식사: 상추, 양상추, 참외, 단호박찜, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 저녁 식사: 단호박찜. 간식/기타: 땅콩, 한성기업 크래미, 단호박찜, 목우촌 허브닭가슴살, 방울 토마토, 푸르밀 플레인요거트, 쑥절편. 더보기
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2135 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 31 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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