2020년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1568 kcal
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지방: 26.69g | 단백질: 145.50g | 탄수화물: 194.07g.
아침 식사: NOW 오메가-3, 풀무원 나또, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 미셀라 카제인, 매일유업 저지방우유, 시금치, 사과, 토마토. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 닭가슴살. 저녁 식사: 계란후라이 (지방없이), 미트리 현미밥, 닭가슴살. 간식/기타: Bell Plantation PB2 , 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. 더보기
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2775 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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